第141章锻炼（1 / 2）

第141章 锻炼

裴聿有些尴尬，连忙说：“就这个姿势，坚持20秒，休息40秒，循环3次。”

跪姿平板支撑比平板支撑容易，陆丞很快做好，问裴聿下一步做什么？

“选些温和体式，15分钟后，慢跑30分钟。”

瑜伽方面，陆丞比裴聿懂，裴聿不太清楚那些动作叫什么？于是让陆丞自己选，简单放松后，再做有氧。

陆丞做婴儿式时，特意选好方向，脑袋朝裴聿，免得他又兴奋，冤枉自己勾引他。

裴聿看着陆丞线条流畅的脊背、高高翘起的屁股，去跑步机跑步，心中默念：什么都没看见、什么都没看见……

二十分钟后，裴聿从跑步机上下来，让陆丞快走热身，热完身再跑，30分钟左右，量力而行。

灰宝睡醒了，慢悠悠撑起脑袋，

Loading...

内容未加载完成，请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~

推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址！