第32章 健身锻炼（2 / 2）

我们健身房的学员需求都不一样，有的是想减肥塑形，摆脱多余脂肪，让身材更匀称；

有的是想增肌，练出肌肉线条，让身材更有力量感；

还有的是想提升体能，改善亚健康，或者是针对性练某个部位，比如腰腹、手臂、臀部这些，您可以说说您的需求。”

“我现在身材有点偏瘦，主要想增肌，目标是那种穿衣显瘦、脱衣有肉的薄肌类型，不用太夸张，好看、健康就行。”

毛悦彤语气愈发专业：

“曹先生，您这个需求太常见了，也是现在很多男生的首选。

这种薄肌类型既健康，又符合大众审美……

而且练起来也不用像健美那样辛苦。

如果是想练这种薄肌，我给您推荐的方案是：每周练3-4天，分部位训练，比如周一练胸肩、周二练背、

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