第106章 武术训练（2 / 2）

第一小节为准备活动和体能训练。

第二小节学习武术套路。

第三小节练习实战技巧。

“开始！活动手腕、脚腕……”

周小岽认认真真地扮演起了武术教练的角色。

“哎哟，我脚崴了。”

“喷一下药，继续坚持。”

“哎呀对不起，我是不小心的。”

“没关系……”

意外时有发生，不过无伤大雅。

休息的间隙，妹子们三五成群，聚在遮阳伞下，一边补水一边交流。

“菲菲、小霞，恭喜你们成为超凡者。”林静莹笑吟吟道。

“嘿嘿，林姐，小岽也跟你们说了吧？谁先成为超凡者，谁等级高，谁当老大哦。”马姝菲眉开眼笑。

“你们第一组比我们

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