第13章 琪琪的经历(五)（2 / 2）

吃完后，她发现平板电脑上又出现了新的信息：

亲爱的姐姐：

今天我们去上学了。这一周都不会来找你，希望你能好好利用这段时间提升自己。记得完成我们的每日任务：

1. 今天下午去健身房锻炼。

记得提前把两个无线跳蛋塞进小穴，开启最强档位。

然后穿上最紧的瑜伽裤，这样能让你的小穴受到最大压迫，跳蛋也不会轻易掉出来。

2. 先跑30分钟的跑步机，速度保持在8左右。

记住全程要把腿夹紧，防止跳蛋掉出来。

如果中途高潮了也不要停下来，必须坚持跑到时间结束。

3. 接下来是20分钟的腿部训练。要做深蹲和分腿两个动作，每个动作各10组。

4. 最后要拍照记录训练成

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